"Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke." sagte schon Pfarrer Sebastian Kneipp und weist die Richtung, in die wir denken müssen, um unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Dieser Beitrag erläutert die einfachen Regeln der vitalstoffreichen Vollwertkost.

Immer mehr Menschen möchten ihr Leben + Job gesünder und sinnerfüllt gestalten. Doch es gibt keine OnefitsALL-Lösung. Wie kannst DU Klarheit für deinen Weg finden? Wo starten im Dschungel des Alltags und der Ablenkung? Tauche ein in einen etablierten Prozess, der individuelle Lösungen hervorbringt.

Welche neurobiologischen Ursachen gibt es dafür, dass sich für viele Menschen seit Beginn der Pandemie aus einer hohen Arbeitsbelastung eine Arbeitsüberlastung entwickelt hat? Wie wirkt sich Dauerstress auf Ihr Gehirn aus? Was können Sie tun, um Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten?

Einer der größten Glaubenssätze unserer Zeit ist, dass wir glauben unser Bauchgefühl weist uns immer den richtigen Weg wenn wir nur auf unser Bauchgefühl hören! Das Bauchgefühl gibt uns positive Signale zurück - Das muss jedoch nicht immer das Richtige/Passende für uns sein.

Mehr Kompetenz im Umgang mit Stress. Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im (Berufs-)Alltag? Wie sorge ich –bei steigenden Anforderungen und Erwartungen –gut für mich, verbessere meine Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen und behalte einen „kühlen“ Kopf?

Was kann Meditation- was kann Meditation nicht? Die positive Wirkung von Meditation ist mittlerweile auch wissenschaftlich belegt und unumstritten. Allzu große Erwartungen führen oft zu Enttäuschungen. Wie also an das Thema herangehen? Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein?

„Probleme sind getarnte Gelegenheiten“ (Sprichwort aus Ungarn) Es geht nicht darum, die Situation durch eine rosarote Brille zu beurteilen. Gemeint ist Selbstwirksamkeit, der Glaube daran, dass Sie etwas verändern können und nicht Opfer der Umstände sind. Konzentrieren Sie sich auf die Lösung.